rush comes

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1731

przeczytanych postów

23497

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2023 (09:46)

Data rejestracji 09.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jak długo może zwlekać z wypiciem wpc po przygotowaniu? jak długo może zwlekać z wypiciem wpc po przygotowaniu? wpadłem na pomysł aby brać ze sobą 1,5 litrową butlę a w niej przygotowane rano wpc, potrzebuję zabezpieczyć się w białko na cały dzień (studia zaoczne) czy tak może być czy nie można pić	11	2010-10-04 19:47
Odżywki i suplementy	czy piracetam jest bezpieczny? znalazłem stary temat na sfd ale chciałbym zaczerpnąć bardziej aktualne informacje. potrzebuję także odpowiedź na pytanie o interakcje piracetamu z innymi lekami lub suplementami, wiecie coś na ten temat? biorę sulpiryd 50mg ed interakcje	0	2010-09-17 15:24
Administracja i Moderatorzy	BANAN ZRÓBCIE COŚ Z TYM http://www.gazeta.pl/0,0.html przenosi mnie na tą stronę jeśli nie klikam myszką co sekundę co to ma być?	12	2010-05-11 22:16
Trening dla początkujących	plan dane: --------------- płeć: man wiek: 24 wzrost: 190 staż: 10 miechów z 2-miesięczną przerwą w środku --------------- waga: 93,5 obwód przedramienia: 31,5 obwód bicepsu: 37,5 obwód uda: 64,5 obwód wokół pempka: 91,5 obwód	9	2010-03-23 11:57
ATLETA	ile waży puste opakowanie/albo całe przed otwarciem krety mono 250mesh 1200g vitala? potrzebuję tej wiedzy ponieważ nie wiem ile kreatyny mi tam zostało i nie wiem na ile cykli zostało jak ktoś mi poda wagę opakowania nieotwartego to od tej wagi odejmę 1200 gram kretki i zostanie waga opakowania <img src="../../buziaki/1.gif"	13	2010-02-27 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	jaki jest maksynalny udział odżywek białkowych w diecie? ile maksymalnie można przyjmować białka ze źródła syntetycznego? na pewnej odżywce białkowej wpc jest info cytuję "około 1/3 dziennego zapotrzebowania może pochodzić z koncentratów uzupełniających dietę" należy to zinterpretować że a) dla 100	4	2009-12-23 19:55
Odżywki i suplementy	suple a ibs cierpię na ibs czy suple mogą pogarszać mój stan? tzn czy drażnią jelita? dlaczego pytam o suple tak ogólnie... ponieważ lekarz powiedział mi że wszystko co syntetyczne/przetworzone drażni jelita ale nie wiem jaka jest wiedza tego lekarza na	0	2009-12-11 20:11
Zdrowie i Uroda	atak przewlekłego chronicznego zmęczenia i bólu głowy od 4 tygodni, pomocy!!! od 4 tygodni nie mam na nic sił i męczą mnie ataki bólu głowy w dolnym obszarze czoła, mógłbym spać cały dzień, czasami mam wrażenie jakbym miał umrzeć, , spóźniam się 2-3 godziny na uczelnie, chodzę po świecie i ćwiczę jak w zwolnionym tempie, o	5	2009-11-26 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	dlaczego rosnę głównie w pasie? :0 witam ćwiczę 6,5 miesiąca zaczynałem - 190 cm i 74 kg obecnie - ~90-91 kg w pasie urosłem z 80-81 na 89-90 cm co bardzo mi się nie podoba, urósł mi tzw piwny brzuch czy ktoś kto się zna może mi powiedzieć co miało większy wpływ na wzrost	11	2009-11-17 15:13
Odżywki i suplementy	kreatyna w zespole jelita drażliwego cz choruję na ibs czyli zespół jelita drażliwego zakupiłem kretkę mono 250 mesh , dzisiaj nastąpiło pierwsze załadowanie, poczułem jakbym połknął cegłę ale uczucie to przyszło natychmiast więc to	1	2009-10-31 08:56
Odżywki i suplementy	moja pierwsza kreatyna, już? warto? cz kiedy zrobić mój pierwszy cykl kreatynowy? a. listopad/grudzień b marzec/kwiecień na początku roku będę lekko zajęty na uczelni ćwiczę od 5 maja, na razie przy 190 cm wzrostu poszło z 74-75	4	2009-10-22 18:59
Trening w domu	czytam tematy podwieszone i nie rozumiem :-) wytłumaczcie mi pliz dla przykładu weźmy mikrocykl z 5-cioma powt. mój ciężar na dany trening to np magiczna stówa , 100 kg i zaplanowałem 3 serie na to ćwiczenie na ta partię, niech to będzie	6	2009-09-01 23:09
Odżywki i suplementy	fit best line ultimate wpc vs ostrowia i łowickie czy to białeczko fit best line ultimate wpc jest lepsze niż wpc ostrowia i wpc łowickie ? http://www.sfd.pl/fit_best_line_ultimate_wpc-t502169.html jeśli ktoś testował to chętnie także poznam opinie na temat porównania rozpuszczalności ale	2	2009-08-19 12:39
Odżywki i suplementy	dibencozide, skąd się bierze zwiększenie łaknienia? debincozide ( podobno najlepszy od megabola ) jak podają producent i opinie na forum sfd zwiększa apetyt... czy jest ktoś w stanie wyjaśnić mi jakim sposobem? z opisu producenta niewiele na ten temat rozumiem mój problem polega na tym że wiem	6	2009-08-11 22:01
Odżywki i suplementy	jak szybko należy spożyć odżywkę po przygotowaniu? jak szybko należy spożyć odżywkę po przygotowaniu? mam gainera mega mass 4000 jeśli to ma znaczenie jaki to produkt jeśli wymieszam ją z wodą w domu i zabiorę szejker na siłownię żeby spożyć odżywę po treningu, odżywa ta traci w jakikolwiek	14	2009-07-28 15:12
Odżywki i suplementy	Dibencozide dla kogo? komu najbardziej posłuży dibencozide megabola albo treca ? ( w tym temacie nie rozstrzygajmy która firma leszpa ) chudzielcowi czy komuś kto chce się wyrzeźbić? mam mało masy , bf prawie zerowy i szukam czegoś na apetyt bo w tym słońcu nie da	2	2009-07-13 22:12
Odżywki i suplementy	odżywa z białem i gejner z wyższej półki? biało - mówią że wpc ostrowia to shit gejner - mass xxl / mega mass 4000 to cukry proste a co jest półkę wyżej? macie coś co można polecić z czystym sumieniem pod każdym względem a nie kosztuje fortunę?	13	2009-07-06 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	czy gotowane mięsko musi być takie suche? cz polubiłem dosyć gotowane mięcho no ale nie mam pomysłu co zrobić żeby nie było takie suche, a wy jak jecie? tak na suchara? btw, są gdzieś w necie	2	2009-07-03 21:33
Trening dla zaawansowanych	przysiady technika potrzebna pomoc chcę się upewnić na 100% więc pytam w przysiadzie trójbojowym kładziemy sztangę na tylnych barkach, tyle wiem ale mam pytanie jeśli położę sztangę jakby pomiędzy środkowym a tylnym aktonem to sztanga uciska mnie w kości po lewej i prawej	4	2009-06-28 22:20
Trening dla początkujących	jak sensownie zmniejszyć intensywność mojego fbw jak sensownie zmniejszyć intensywność mojego fbw jadę 3x a siad pełny 3s rdl 3s wl 3s wiosło 3s mp 3s podciąganie podch 3s max łydki 2s brzuch coś i powiem że jest ostro, być może mam objawy przetrenowania, jestem obolały i	21	2009-06-25 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	kalorie jadła z McDonald's oł maj gat przeglądając sfd znalazłem link do strony gdzie podana są kalorie i skład produktów mcdonald's http://www.nutritiondata.com/foods-024000000000000000000-1.html?&freetext=foods właśnie wracam z tej restauracji, wszamałem 7 czisburgerów, z tej	5	2009-06-17 22:28
Scena MMA i K-1	skąd zasysać nowe filmy z walk? cze. nie mam w domu kanału tv gdzie pokazują cokolwiek w tematyce sportów walki. oglądanie na żywo przez internet mniej mnie interesuje. skąd ściągać filmiki z walk? ten najnowsze? najbardziej chciałbym mma ufc peace	0	2009-06-12 16:43
Trening dla początkujących	jakiej szerokości kupić pas kulturystyczny? jakiej szerokości kupić pas kulturystyczny? lukam po sklepach internetowych, widzę szerokie na 10 cm , 15.5 cm i pewnie są jeszcze inne... jakie polecacie? mam prawie 190 cm i jestem szczupły ( jeszcze:) ) i z czego ma być? ze skóry czy	8	2009-06-08 21:30
Trening dla zaawansowanych	co lepiej kształtuje prostowniki, rdl czy unoszenie tułowia? co lepiej kształtuje prostowniki, rdl czy unoszenie tułowia? i jak bardzo mocniej mc wpływa na prostowniki od rdl ?	1	2009-06-07 23:50
Trening dla początkujących	przysiad i mc w 1 sesji fbw może być? chciałbym ćwiczyć fbw a b 3 razy w tygodniu, dwa zestawy miałyby przysiad, tylko jeden miałby mc. ćwiczenia następowałyby po sobie, nie ma przeciwwskazań? a w fbw z jednym zestawem też można władować te 2 ćwiczenia?	3	2009-06-07 22:10
Trening dla zaawansowanych	Przysiady, gdzie dokładnie trzymać sztangę? cze zwracam się po sugestie, bo mam wątpliwości czy dobrze wykonuję przysiady. boli mnie troszeczkę najwyższy kręg (chyba najwyższy, ten ostatni duży, blisko szyi). ból nie taki straszny (jeszcze?) ale skóra na tej kości jest lekko zaciemniona	2	2009-06-05 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk jakiej firmy polecacie? witam chciałbym dorzucić do diety tuńczyka, słyszałem że ma być w sosie własnym i nierozdrobniony tylko w dużych kawałkach i właśnie takiej puchy szukam poleci mi ktoś konkretną firmę takiej tuny? żebym dokładnie wiedział co mam	15	2009-05-12 23:02
Trening dla początkujących	rumuński mc, co z kolanami? cze. ja nic z tego nie rozumiem. rumuński martwy ciąg to zwykły mc z ograniczonym ruchem gdzie sztangę obniża się pod linię kolan i podnosi z powrotem? jeśli tak to dlaczego znawca z sfd mówi że rdl to zmodyfikowany mc na prostych? nie mam	1	2009-05-30 18:01
Zdrowie i Uroda	zawroty głowy po wykonaniu pewnego ćwiczenia cze po każdej serii ćwiczenia nazywającego się 'unoszenie tułowia z opadu' odczuwam coś na rodzaj zawrotu głowy i mam osłabione pole widzenia (czarno po bokach, jakby mroczki) a na dodatek czuję coś z tyłu głowy ale nie wiem jak nazwać to	3	2009-05-28 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	pomóżcie z tłuszczami cze podążając za waszymi sugestiami dołączę tłuszcze do dietki. a skąd wy je dostarczacie? proszę o konkrety! co wy jecie i jak! dużo przykładów, coś sobie z tego skleję. mam też kilka pytań: kupujecie orzechy włoskie ze skorupkami a potem	3	2009-05-29 12:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 w Katowicach 27 kwietnia	2012-04-21 17:27
NUTRIFARM&OLIMP	Forsen - Spokojny sen i dobre samopoczucie, nowość	2011-12-25 11:14
Odżywki i suplementy	Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego	2011-10-28 20:06
Odżywki i suplementy	Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego	2011-10-28 18:57
Odżywki i suplementy	Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego	2011-10-28 18:27
Odżywki i suplementy	Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego	2011-10-28 17:41
Scena MMA i K-1	Szczyle z nami nie spamuja, tu fajterzy dyskutuja!	2011-08-05 18:38
Scena MMA i K-1	Szczyle z nami nie spamuja, tu fajterzy dyskutuja!	2011-08-05 18:15
Scena MMA i K-1	Strikeforce: Fedor vs. Henderson wyniki / dyskusja	2011-08-01 22:36
Scena MMA i K-1	Strikeforce: Fedor vs. Henderson wyniki / dyskusja	2011-07-31 13:51
Scena MMA i K-1	Strikeforce: Fedor vs. Henderson wyniki / dyskusja	2011-07-31 13:45
Scena MMA i K-1	Nadchodzące świetne gale MMA!	2011-03-22 17:46
Scena MMA i K-1	Wiem kto wygra na 100% (zasady str.7)	2011-03-18 15:17
Po siłowni, o siłowni	Przepraszam za ten temat ale chce sie pochwalic	2011-01-11 09:00
Scena MMA i K-1	Nadchodzące świetne gale MMA!	2011-01-11 08:58
Szybkie pytania bez logowania	Białko serwatkowe WPC 80 Łowickie	2011-01-11 03:59
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	dziennik treningowy Natalii Gacka	2011-01-11 03:56
Odżywianie i Odchudzanie	Modelowa dieta sportowa, a równowaga kwasowo-zasadowa organizmu	2011-01-10 01:50
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2011-01-08 04:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-08 04:53
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-07 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-07 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Modelowa dieta sportowa, a równowaga kwasowo-zasadowa organizmu	2011-01-06 17:31
Odżywki i suplementy	VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80	2011-01-06 01:31
Odżywianie i Odchudzanie	Modelowa dieta sportowa, a równowaga kwasowo-zasadowa organizmu	2011-01-06 01:22
Odżywianie i Odchudzanie	Modelowa dieta sportowa, a równowaga kwasowo-zasadowa organizmu	2011-01-05 03:13
Odżywki i suplementy	Nowe Bialko Quattro PRO econo	2011-01-05 02:58
Odżywki i suplementy	Olimp Chela MZB	2011-01-05 02:51
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2011-01-03 00:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-02 01:23